酵素ダイエットを効果的にするドリンクの選び方

酵素ドリンクを飲めばやせる!という話はよく聞くけど、たくさんある酵素ドリンクの中で、どれを選べば効果的に酵素ダイエットができるのかはよくわからない・・・という方が多いのではないでしょうか。

 

そこで今回は、効果的にダイエットするための酵素ドリンクの選び方をご紹介します。

酵素ドリンクは「清涼飲料水」

飲めばやせると思われがちな酵素ドリンクですが、分類上は「清涼飲料水」。

 

つまり、成分上は酵素が含まれているものの、分類としては市販のジュースと変わりないということなんです。

 

糖分を使って野菜や果物を発酵させて作られる酵素ドリンクは甘みが強く、カロリーが高いものが多いため、賢く選ぶ必要があります。

 

「消化酵素」が含まれているかをチェック!

酵素には消化酵素と代謝酵素の2種類があります。

 

体内にある潜在酵素は、必要に応じて消化酵素、代謝酵素のいずれかになりますが、消化の方が重要なため、多くの酵素が消化酵素として使われ、代謝を上げてくれる代謝酵素はその分少なめに。

 

そこで、体の外から摂取する酵素ドリンクで「消化酵素」を補うことで、代謝酵素の量を増やすことができます。

 

酵素ダイエットをするなら、消化酵素が含まれている酵素ドリンクを選ぶのがお勧めです。

 

熱に強いタイプの酵素が含まれているとベター

酵素ドリンクが「清涼飲料水」として販売されるまでには加熱処理が施されています。

 

法律上、無殺菌の状態では販売することができないんですね。

 

しかし、酵素は本来高熱に弱く、熱を加えられることでその活性が失活してしまうと言われています。

 

そこでチェックしてほしいのが「熱に強いタイプ」の酵素が含まれているかどうか。

 

低温でないとダメというイメージのある酵素ですが、実は高温で熱処理しても失活しないタイプの酵素もあるんです。

 

そういうタイプの酵素が含まれる酵素ドリンクを選べば、加熱処理をされていても、酵素はしっかり摂取できるという訳なんですね。

 

酵素ダイエットにはある程度の食事制限が必要

多くの場合ファスティングが勧められている酵素ダイエットですが、食事を摂ってもダイエットは可能。

 

しかし、酵素ドリンクはあくまでも消化・代謝をサポートしてくれる働きのため、本気で減量を目指すのであればある程度の食事制限は必要になってきます。

 

無理のない程度に、バランスの良いヘルシーな食事を心がけることで、ファスティングなしでも酵素ダイエットが可能になります。

 

 

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