酵素ダイエットに断食(ファスティング)は必須?

酵素ダイエットの方法を調べてみると、ほとんどが断食(ファスティング)とセットのようになっているので、必ず断食しなくてはいけないと思っている方が多いようです。

 

そのため、仕事の休みが不規則で食事制限が難しかったり、食べないのは無理という方は酵素ダイエットを諦めてしまっているのではないでしょうか。

 

ですが、結論から言うと、酵素ダイエットに断食は必須ではありません。

 

早く効果を出したいならファスティングがオススメ

酵素ダイエットに断食を組み合わせるのは、短期間で確実にダイエット効果を得られるからです。

 

もちろん、ダイエットの効果は早ければ早い程よいというのが一般的なので、酵素ダイエットと断食をセットにして行う人が多いのです。

 

ですが、酵素ダイエットというのは、本来は酵素を取り入れることで行うダイエットなので、断食をしなくても痩せることはできるのです。

 

じっくり派の人ならファスティングしなくてもOK

酵素が減少したり不足したりすると、代謝が悪くなって脂肪燃焼効率が低下します。

 

また、消化活動にも関わっているため、便秘になって老廃物を溜め込んでしまうため、太りやすく痩せにくい身体になってしまいます。

 

そんな状態になった体に酵素を補給してあげれば、代謝がアップして脂肪が燃焼されやすくなり、排泄機能も活性化するので便秘を解消して老廃物をすっきりと排出できます。

 

つまり酵素ダイエットは、痩せやすく太りにくい体質へと変えることで、痩せる効果を得られると言うダイエットなのです。

 

ですので、短期間で痩せたいという方は断食は必須ですが、体質から変えてダイエットをしたいという方は断食をしなくても、酵素ドリンクを取り入れるだけで効果を得ることができるのですね。

 

 

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