食欲を抑えてダイエットできる食物繊維サプリとは?

食物繊維サプリとは、食物繊維の成分を配合したダイエットサプリメントのこと。

 

当サイトの酵素液ダイエット体験記でも使った「デルオフ」も、食物繊維サプリです。

 

食物繊維には、水を吸収して膨らむという働きがあります。

 

もしかしたら、食物繊維が便秘に効果的という話を聞いたことがある方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

これは、水を吸って膨張した食物繊維が腸内のゴミを押し出し、排出しやすい状態を作るからなんです。

 

ダイエットの場合は、食物繊維が胃の中で膨張することで普段よりも満腹感が長続きして、食欲を抑えることができる、という訳です。

 

多くの食物繊維で使われているのが、こんにゃくいもを原料にした「グルコマンナン」と言われる食物繊維です。

 

このグルコマンナンがお腹の中で何百倍にも膨らんで、空腹感を和らげるのです。

 

また、食物繊維をたくさん摂取することで、栄養の吸収がされにくい状態を作ることができます。

 

つまり、通常と同じ食事量でもダイエット効果を高めることも可能なんですね。

 

しかし気を付けておいてほしいのが「過剰摂取」。

 

食物繊維と聞くと体に良いイメージがありますが、あまりにも大量の食物繊維を摂取しすぎると胃腸に負担がかかったり、栄養吸収が阻害されるため栄養失調に近い状態になってしまうことも考えられます。

 

ですから、ファスティング中に限って使用する、何日間使ったら一旦中止する、など、自分なりにルールを決めて、連続引用は避けるようにするのがオススメです。

 

とは言え、食物繊維サプリは本気でダイエットをするなら、使わない手はないというくらい、お役立ちなダイエットサプリ。

 

グルコマンナンは水溶性食物繊維なので、食事制限を伴うダイエット中の辛い便秘を解消する効果も期待できますよ。

 

酵素液ダイエット中に、効果的に使ってみてくださいね。

 

 

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